Recap nach 100 Tagen Food Challenge Wow. 100 Tage Food Challenge sind wie im Flug vergangen. Es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle im wahrsten Sinne der Worte. Aber mehr dazu weiter unten. Fangen wir doch einfach mit den Werten an. Werte Tag 1: Gewicht: 52,4 kg | Fettwerte: 29,6 % Werte Tag 100: Gewicht 52,9 […]
Recap Woche 9 | Donnerstag 16.11.2017 Tja, noch 5 Wochen bis die Food Challenge endet. Schaue ich jetzt zurück, so lässt sich feststellen, dass ich um das Gewicht von 52 kg, das Körperfettgehalt von 29,5 % und demselben Bauchumfang schwanke. Keine besonderen Abnahmen oder Zunahmen. Allerdings muss ich auch hervorheben, dass es immer wieder Ausnahmen […]
Recap Woche 8 | Donnerstag 9.11.2017 Kurz und schmerzlos möchte ich es diese Woche machen, daher gibt es gleich den Zwischenstand nach Woche 8 der Food Challenge, mit der Betonung auf Challenge. Gewicht: 52,2 kg (-0,7 kg) | Fett: 29,6 % (-0,4 %) | Bauchumfang : – Ich fasse nicht wie schnell die Zeit vergangen […]
♦ Question 005 If a new medicine were developed that would cure arthritis but cause a fatal reaction in 1 percent of those who took it, would you want it be released to the public? Yes Arthritis is a term to describe a range of disorders affecting joints (sometimes organs too) causing inflammation, stiffness, pain, […]
Recap Woche 7 | Donnerstag 2.11.2017 Also wirklich, da hat man die ganzen Süßigkeiten für Halloween vorbereitet und dann kommen nur so wenige Kinder 😉 Da muss man sich wohl oder übel selbst opfern. 4 Ausnahmen an einem Tag ist eindeutig zu viel, vor allem wenn kein Sport geplant ist und man normal isst. Zu […]
Recap Woche 6 | Donnerstag 26.10.2017 Deftige Woche kann ich nur zusammenfassen, dafür aber keine Ausnahmen 🙂 Sport habe ich 4 x gemacht, normaler Ausdauersport für jeweils zwischen 30 und 45 Minuten. Das Ergebnis sieht folgendermaßen aus: Gewicht: 52,2 kg (gleich) | Fett: 29,5 % (-0,1%) | Bauchumfang: – Ich versuche sehr viel 2 bis […]
Recap Woche 5 | Donnerstag 19.10.2017 Es ist schon eine Weile her seit dem letzten Recap und heute ist auch nicht der 19.10.2017. Aber ich hatte irgendwie keine Zeit zu schreiben. Die Werte habe ich aber aufgenommen. So sehen sie aus. Gewicht: 52,2 kg (+0,1 kg) | Fett: 29,6 % (+0,2%) | – 1 cm […]
Kalorienaufnahme kontrollieren – weniger essen und keinen Zucker Vielseitige Ernährung – alles ist erlaubt, aber in Maßen Auf Portionsgrößen achten – kein zweites Frühstück (Regel)mäßiger Sport – mache das, was dir Spaß macht langfristiges Ziel – gesunde Ernährung & aktiver Lebensstil Es gibt keine Abkürzung – Disziplin ist das A und O Liebe Grüße, […]
Recap Woche 4 | Donnerstag 12.10.2017 Puh. Diese Woche ist ja wie im Flug vergangen. Eine Ausnahme gab es, aber ansonsten habe ich mich zusammenreißen können. Ich sage euch, die Softdrinks machen viel aus. Statt Schokolade, Gebäck und Kuchen nasche ich übrigens ca. 10 Nüsse bzw. Kerne, ein Stück Obst mit einer Scheibe Käse oder […]
Recap Woche 3 | Donnerstag 5.10.2017 Woche drei ist vergangen und trotz zwei Ausnahmen gab es mit viel Sport Erfolge zu verzeichnen. Aber eben nicht so viele, wie mit Sport ohne Zucker-Ausnahmen 🙂 Das sieht man vor allem bei den Fettwerten. Gewicht: 51,6 kg (-0,9 kg) | Fett: 29,6 % (-0,7 %) | Bauch: -2 […]
urdaborn 
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